Windows Loader v2.1.7

Windows Loader v2.1.7

Letöltés itt

Read more...

Win7 Activator v4.1

Win7 Activator v4.1 Release 11.2012

Letöltés (data.hu-s)

>>data1<< 

NOW SUPPORT WINDOWS 8 - Win7 Activator contains all tools for each version of Windows 7

• Just run the program and follow the on sreen steps !

• Mint minden ehhez hasonló aktivátor és toolkit esetében a vírusírtók megakadályozhatják a letöltést vagy futtatást
  vagy fals riasztást adhatnak ! Ennek figyelembe vételével töltsd vagy ne töltsd a programot !

Read more...

Bios Tippek Trükkök Titkok

Bios Tippek Trükkök Titkok

(Ez egy .Pdf)

Letöltés itt

Read more...

Bios Beállítasi Magyarul

Bios Beállításait találjátok itt magyarul.

Letöltés itt

Read more...

Izomnövelés, tömegnövelés 10 pontja

1. Fontos tényező a genetika

Bár sok mindent meghatároz, és valóban könnyebb bizonyos embereknek a tömegnövelésben vagy a fogyásban jobb és gyorsabb eredményeket elérnie, azért ne feledd, mindig képes lehetsz változtatni az alakodon, csak kitartás és megfelelő edzésterv kérdése.

2. Fontos a pihenés: heti 3-4 edzésre járj!

Az edzések közötti szünet legalább annyira fontos, mint a rendszeres mozgás. Az izmoknak pihenésre is szükségük van, hogy növekedni tudjanak!

3.Több szériát, sok ismétléssel!

A „sokat” azt jelenti, hogy egyfajta gyakorlatból több szériát csinálj, azon belül is sok ismétlést, az „intenzitás” arra utal mekkora súlyt válassz. Tömegnövelés esetén egy feladatból 10-es, 15-ös szériákat csinálj, köztük egy perces szünetekkel.

4.Tömegnövelés jelszava: amíg bírod!

Az „ameddig bírod” azt a határt jelenti, amikor többször nem tudod felemelni a súlyt az adott szériában. Például egy 3-as sorzat esetén kezdhetsz nehéz súlyokkal 15 ismétléssel, majd csökkentheted az ismétlések számát 13-ra, majd 11-re, de ne csökkentsd a súlyt!

5.Három legnépszerűbb tömegnövelő gyakorlat!

Guggolásból nyomás, guggolásból felállás és ferdepad gyakorlatok. Ezek a gyakorlatok erősítik és javítják a kondíciót.

6.Ne keverd a tömegnövelés és a kardio edzést

Ha egyszer ezt másszor azt csinálod, egyik edzés sem lesz maximális hatásfokú, tehát koncentrálj csak a tömegnövelésre, ha az a cél.

7.Az izmok növeléséhez fontos a megfelelő fehérjebevitel!

A maximum protein szükséglete naponta 2 gramm kilónként akkor is, amikor nagyon keményen edzel. Ehhez tartsd a fehérje bevitelt.

8.Mindennapos odafigyelés az étkezésre!

Az edzésnapokon, és különösen az edzés előtt és után egy órával nagyon fontos, hogy eleget egyél. A pihenőnapokon visszafoghatod a kalória bevitelt. Így akár a diétát is összekötheted egy tömegnövelő edzéssel.

9.Figyeld a testzsír-százalékot!

Ne keseredj el, ha a súlyod nem csökken sokat tömegnövelés közben. Ilyenkor zsírt égetsz és izmot építesz, ezért a testsúlyod értékének önmagában nincs értelme, csak a testzsír aránnyal együtt mutatja az igazi változást.

10. Válassz tömegnövelő táplálékkiegészítőket!

Bár egyénenként változhat a szervezet reakciója, általában napi 5 gramm javítja az állóképességet, keményebben, és hosszabban tudsz edzeni a tömegnövelő táplálékkiegészítőkkel!

Read more...

Fifa online bajnokság / meccsek / közösség

Fifa online bajnokság / meccsek / közösség

Electronic Sports League

Rászeretnénk világítani arra, hogy mennyire fontos a megfelelő közegben való gyakorlás. Nagyon sokan gyakoroltok Szemtől szmbe mérkőzésekben, ahol bár gyorsan ellenfelet találtok, a színvonal korántsem üti meg azt a mércét, amit Ti elakartok érni. Hiszen ki ne akarna jobb játékos lenni? Esetleg pénzt is keresni csak azzal, hogy szabadidejében játszik? Most megtudhatjátok részletesen, hogy az ESL-n milyen lehetőségeitek vannak.

Az ESL-n nagyon sokfajta versenyben részt vehettek, ahol az adminok arra törekednek, hogy a lehető legjobb játékélményt kapjátok a legjobb szabályrendszerekben. Ismertetnék azokat a ladderokat(itt annyi meccset toltok amennyit akartok, folyamatosan, nincs időhöz kötve) amiben résztvehettek.

1on1 EU ladder- Itt európai játékosokkal mérhetitek össze tudásotokat, több mint 1000 főt számlál. Az ellenfélkeresés mIRC-n történik, az Eurofifa-s bajnokságokhoz hasonló szabályrendszerben. Egy kihívás alatt 1 meccset tolhattok, az eredményt beírva pontokat kaptok/veszíthettek. Minél erősebb ellen játszotok annál többet, illetve értelemszerűen minél gyengébbel annál kevesebbet pontot kaptok. Itt gyakorolnak a legjobbak is és készítik fel magukat egy-egy nagyobb versenyre.

1on1 HU ladder - Magyar közösség, magyar adminok, magyar ellenfelek. A HU ladder az a bajnokság ahol korlátlanul játszhattok, hívhatjátok ki egymást. Jelenleg 145 főt számlál, célunk hogy minden magyar fifás egy helyre legyen koncentrálva, így tudunk egyre színvonalasabb versenyeket szervezni.

1on1 Spring League,Summer League - Ez már kupaszerű lebonyolítással megy, csoport majd egyeneses kiesés rendszerben általában hosszabb hangvételű 1on1 formátumban.

2on2 EU Teamplay Ladder - Ebben a ladderban szintén nincs időhöz kötve mikor játszotok, viszont itt ketten irányítjátok a csapatotokat. Nagy sikernek örvend ez a ladder ugyanis több, mint 300 regisztrált csapatot számlál.

2on2 EU Oldschool - Ebben a ligában ketten alkottok egy csapatot, viszont külön-külön 1on1 zajlanak a mérkőzések.

3on3 EU Templay Ladder - Itt már hárman kell, hogy irányítsátok a csapatotokat egyszerre, ami nagyfokú összehangoltságot igényel. Itt kb. 60 klán versenyez folyamatosan, ami azt jelenti, hogy hamar találtok ellenfelet.

ESL Major Series - Ez az ESL már-már professzionális része. Mint a Bajnokok Ligáját, úgy kell elképzelni, minden országban megrendezik a verseny selejtezőjét és a legjobban szereplők jutnak ki a nemzetközi porondra és itt már pénzdíjazásért megy a verseny.

ESL vs Szemtől szembe mérkőzések

Teljesen jogos a kérdés, hogy miért is játszanék ESL-n, hiszen ott van a Szemtől szembe menüpont, ahol egyből kaphatok ellenfelet. Nos ESL meccset keresni sem tart  sokkal tovább, ugyanis a mIRC(klikk, a használati utasításért) használátval nagyon hamar felveheted a kapcsolatod az ellenféllel és megtörténhet a kihívás. Amit viszont kaphattok, az az, hogy garantáltan nem fog az ellenfél hátul passzolgatni perceken át, illetve nem lesz olyan, hogy nem kapjátok meg a győzelmet, plusz ha nem megfelelő a kapcsolatminőség bűntetlenül kiléphettek. Viszont ha aktívak vagytok, olyan játéktudásra tehettek szert amivel sokkal eredményesebbek lehettek, akár a pénzdíjazásos versenyeken.(Acer,Zotac,4pl...)

Az ESL-re való felregisztráció talán elsőre bonyolultnak tűnhet, de egy nagyon is logikus keretbe foglalt rendszer alapján működik. EZEN a linken egy kis tutorialt kaphattok ,hogyan is kell felregisztrálni..

Sok sikert kívánunk és eredményes szerepelést!

forrás: fifaonline.hu

Közösség (chat) #fifa.hu

Ez egy olyan cset szoba ahol fifásokkal tudsz beszélgetni, ellenfelet keresni, és online bajnokságokra jelentkezni stb.

Ha letöltötted a mIRC-et és sikerült beállítani akkor a Quakenet szerverén, lépj be a #fifa.hu csatornára ( /join #fifa.hu ) 

Webchat: LINK

Nickname: Beírsz egy becenevet

Channels: #fifa.hu

Read more...

Ingyen SMS küldés

Mobiltelo - magyar oldal, kreditfüggő küldés

SmsNetwork - 6 napig VIP, napi 6 sms-el, utána meghívással lehet kreditet nyerni

Sms-Kostenlos - német számokra ingyen, magyar számokra kreditfüggő, könnyen szerezhető kreditek

TalkSms - napi 1 sms garantálva

 SendMassage.com - korlátlan, ámde terhelésfüggő, kírja mikor érkezhet az sms

 Skebby - napi 2 sms, amíg el nem fogy a lehetőség

CherrySms - egyszeri 10 ingyen sms küldhető, widgetekkel

 PumpSms - korlátlan küldés

Bzzs - magyar oldal, Facebook like függő, korlátlan (terhelés figyelembevéve)

SmsGlobal - egyszeri 25 sms :)

Read more...