Izomnövelés, tömegnövelés 10 pontja

1. Fontos tényező a genetika

Bár sok mindent meghatároz, és valóban könnyebb bizonyos embereknek a tömegnövelésben vagy a fogyásban jobb és gyorsabb eredményeket elérnie, azért ne feledd, mindig képes lehetsz változtatni az alakodon, csak kitartás és megfelelő edzésterv kérdése.

2. Fontos a pihenés: heti 3-4 edzésre járj!

Az edzések közötti szünet legalább annyira fontos, mint a rendszeres mozgás. Az izmoknak pihenésre is szükségük van, hogy növekedni tudjanak!

3.Több szériát, sok ismétléssel!

A „sokat” azt jelenti, hogy egyfajta gyakorlatból több szériát csinálj, azon belül is sok ismétlést, az „intenzitás” arra utal mekkora súlyt válassz. Tömegnövelés esetén egy feladatból 10-es, 15-ös szériákat csinálj, köztük egy perces szünetekkel.

4.Tömegnövelés jelszava: amíg bírod!

Az „ameddig bírod” azt a határt jelenti, amikor többször nem tudod felemelni a súlyt az adott szériában. Például egy 3-as sorzat esetén kezdhetsz nehéz súlyokkal 15 ismétléssel, majd csökkentheted az ismétlések számát 13-ra, majd 11-re, de ne csökkentsd a súlyt!

5.Három legnépszerűbb tömegnövelő gyakorlat!

Guggolásból nyomás, guggolásból felállás és ferdepad gyakorlatok. Ezek a gyakorlatok erősítik és javítják a kondíciót.

6.Ne keverd a tömegnövelés és a kardio edzést

Ha egyszer ezt másszor azt csinálod, egyik edzés sem lesz maximális hatásfokú, tehát koncentrálj csak a tömegnövelésre, ha az a cél.

7.Az izmok növeléséhez fontos a megfelelő fehérjebevitel!

A maximum protein szükséglete naponta 2 gramm kilónként akkor is, amikor nagyon keményen edzel. Ehhez tartsd a fehérje bevitelt.

8.Mindennapos odafigyelés az étkezésre!

Az edzésnapokon, és különösen az edzés előtt és után egy órával nagyon fontos, hogy eleget egyél. A pihenőnapokon visszafoghatod a kalória bevitelt. Így akár a diétát is összekötheted egy tömegnövelő edzéssel.

9.Figyeld a testzsír-százalékot!

Ne keseredj el, ha a súlyod nem csökken sokat tömegnövelés közben. Ilyenkor zsírt égetsz és izmot építesz, ezért a testsúlyod értékének önmagában nincs értelme, csak a testzsír aránnyal együtt mutatja az igazi változást.

10. Válassz tömegnövelő táplálékkiegészítőket!

Bár egyénenként változhat a szervezet reakciója, általában napi 5 gramm javítja az állóképességet, keményebben, és hosszabban tudsz edzeni a tömegnövelő táplálékkiegészítőkkel!

Read more...

Fifa online bajnokság / meccsek / közösség

Fifa online bajnokság / meccsek / közösség

Electronic Sports League

Rászeretnénk világítani arra, hogy mennyire fontos a megfelelő közegben való gyakorlás. Nagyon sokan gyakoroltok Szemtől szmbe mérkőzésekben, ahol bár gyorsan ellenfelet találtok, a színvonal korántsem üti meg azt a mércét, amit Ti elakartok érni. Hiszen ki ne akarna jobb játékos lenni? Esetleg pénzt is keresni csak azzal, hogy szabadidejében játszik? Most megtudhatjátok részletesen, hogy az ESL-n milyen lehetőségeitek vannak.

Az ESL-n nagyon sokfajta versenyben részt vehettek, ahol az adminok arra törekednek, hogy a lehető legjobb játékélményt kapjátok a legjobb szabályrendszerekben. Ismertetnék azokat a ladderokat(itt annyi meccset toltok amennyit akartok, folyamatosan, nincs időhöz kötve) amiben résztvehettek.

1on1 EU ladder- Itt európai játékosokkal mérhetitek össze tudásotokat, több mint 1000 főt számlál. Az ellenfélkeresés mIRC-n történik, az Eurofifa-s bajnokságokhoz hasonló szabályrendszerben. Egy kihívás alatt 1 meccset tolhattok, az eredményt beírva pontokat kaptok/veszíthettek. Minél erősebb ellen játszotok annál többet, illetve értelemszerűen minél gyengébbel annál kevesebbet pontot kaptok. Itt gyakorolnak a legjobbak is és készítik fel magukat egy-egy nagyobb versenyre.

1on1 HU ladder - Magyar közösség, magyar adminok, magyar ellenfelek. A HU ladder az a bajnokság ahol korlátlanul játszhattok, hívhatjátok ki egymást. Jelenleg 145 főt számlál, célunk hogy minden magyar fifás egy helyre legyen koncentrálva, így tudunk egyre színvonalasabb versenyeket szervezni.

1on1 Spring League,Summer League - Ez már kupaszerű lebonyolítással megy, csoport majd egyeneses kiesés rendszerben általában hosszabb hangvételű 1on1 formátumban.

2on2 EU Teamplay Ladder - Ebben a ladderban szintén nincs időhöz kötve mikor játszotok, viszont itt ketten irányítjátok a csapatotokat. Nagy sikernek örvend ez a ladder ugyanis több, mint 300 regisztrált csapatot számlál.

2on2 EU Oldschool - Ebben a ligában ketten alkottok egy csapatot, viszont külön-külön 1on1 zajlanak a mérkőzések.

3on3 EU Templay Ladder - Itt már hárman kell, hogy irányítsátok a csapatotokat egyszerre, ami nagyfokú összehangoltságot igényel. Itt kb. 60 klán versenyez folyamatosan, ami azt jelenti, hogy hamar találtok ellenfelet.

ESL Major Series - Ez az ESL már-már professzionális része. Mint a Bajnokok Ligáját, úgy kell elképzelni, minden országban megrendezik a verseny selejtezőjét és a legjobban szereplők jutnak ki a nemzetközi porondra és itt már pénzdíjazásért megy a verseny.

ESL vs Szemtől szembe mérkőzések

Teljesen jogos a kérdés, hogy miért is játszanék ESL-n, hiszen ott van a Szemtől szembe menüpont, ahol egyből kaphatok ellenfelet. Nos ESL meccset keresni sem tart  sokkal tovább, ugyanis a mIRC(klikk, a használati utasításért) használátval nagyon hamar felveheted a kapcsolatod az ellenféllel és megtörténhet a kihívás. Amit viszont kaphattok, az az, hogy garantáltan nem fog az ellenfél hátul passzolgatni perceken át, illetve nem lesz olyan, hogy nem kapjátok meg a győzelmet, plusz ha nem megfelelő a kapcsolatminőség bűntetlenül kiléphettek. Viszont ha aktívak vagytok, olyan játéktudásra tehettek szert amivel sokkal eredményesebbek lehettek, akár a pénzdíjazásos versenyeken.(Acer,Zotac,4pl...)

Az ESL-re való felregisztráció talán elsőre bonyolultnak tűnhet, de egy nagyon is logikus keretbe foglalt rendszer alapján működik. EZEN a linken egy kis tutorialt kaphattok ,hogyan is kell felregisztrálni..

Sok sikert kívánunk és eredményes szerepelést!

forrás: fifaonline.hu

Közösség (chat) #fifa.hu

Ez egy olyan cset szoba ahol fifásokkal tudsz beszélgetni, ellenfelet keresni, és online bajnokságokra jelentkezni stb.

Ha letöltötted a mIRC-et és sikerült beállítani akkor a Quakenet szerverén, lépj be a #fifa.hu csatornára ( /join #fifa.hu ) 

Webchat: LINK

Nickname: Beírsz egy becenevet

Channels: #fifa.hu

Read more...

Ingyen SMS küldés

Mobiltelo - magyar oldal, kreditfüggő küldés

SmsNetwork - 6 napig VIP, napi 6 sms-el, utána meghívással lehet kreditet nyerni

Sms-Kostenlos - német számokra ingyen, magyar számokra kreditfüggő, könnyen szerezhető kreditek

TalkSms - napi 1 sms garantálva

 SendMassage.com - korlátlan, ámde terhelésfüggő, kírja mikor érkezhet az sms

 Skebby - napi 2 sms, amíg el nem fogy a lehetőség

CherrySms - egyszeri 10 ingyen sms küldhető, widgetekkel

 PumpSms - korlátlan küldés

Bzzs - magyar oldal, Facebook like függő, korlátlan (terhelés figyelembevéve)

SmsGlobal - egyszeri 25 sms :)

Read more...

Gameranger [ Játsz te is barátaiddal ONLINE ]

Gameranger a legegyszerűbb módja annak, hogy online játszhassunk barátainkkal. Ingyenesen letölthető mind PC-re, mind MAC-re. Amit a program kínál: több mint 600 online játék és demo, amelyet a világ bármely részén élő barátunkkal tudunk élvezni. Olyan egyéb funkciói vannak, mint chat, barátok felvétele és ranglisták állítása.
A programot 1999-ben Scott Kevill készítette MAC-re, azonban 2008 óta PC-n is használható.
A Gameranger használatához nem kell mást tenni, mint letölteni a programot INNEN, majd felinstallálni és regisztrálni. A szoftver magyarul nem tud, kis angol tudás nem árt.


Full List (667 games) (Folyamatosan frissül)

#

101st: Airborne in Normandy

A

Act of War: Direct Action	American Conquest
Act of War: Direct Action Demo	American Conquest Demo
Act of War: High Treason	American Conquest: Divided Nation
Act of War: High Treason Demo	American Conquest: Fight Back
Against Rome	American Conquest 2nd Demo
Age of Empires	Ancient Conquest: The Golden Fleece
Age of Empires Demo	Ancient Conquest: The Golden Fleece Demo
Age of Empires: The Rise of Rome	Ancient Wars: Sparta
Age of Empires: The Rise of Rome Demo	Anno 1404: Venice
Age of Empires II: Age of Chivalry	Anno 1701
Age of Empires II: The Age of Kings	Ants
Age of Empires II: The Age of Kings Demo	Arcanum: Of Steamworks & Magick Obscura
Age of Empires II: The Conquerors	Armies of Exigo
Age of Empires II: The Conquerors Demo	Armies of Exigo Demo
Age of Empires III	Army Men
Age of Empires III: The Asian Dynasties	Army Men: Air Tactics
Age of Empires III: The WarChiefs	Army Men: Toys in Space
Age of Mythology	Army Men: World War
Age of Mythology: The Titans Expansion	Army Men II
Age of Sail II	Army Men RTS
Age of Wonders	Arsenal of Democracy
Age of Wonders - Shadow Magic	Austerlitz: Napoleon's Greatest Victory
Age of Wonders II: The Wizard's Throne	Axis & Allies
Alexander	Axis & Allies: Iron Blitz
Alexander Demo	Axis & Allies RTS
Aliens vs Predator	Axis & Allies RTS Demo
Aliens vs Predator 2

B

Baldur's Gate	Battle Mages Demo
Baldur's Gate II: Shadows of Amn	Battle Mages: Sign of Darkness
Baldur's Gate II: Throne of Bhaal	Battle Realms
Bandits: Phoenix Rising	Battle Realms: Winter of the Wolf
Bandits: Phoenix Rising Demo	Battlestations: Midway
Bang! Gunship Elite	Battlestations: Midway Demo
Bang! Gunship Elite Demo	Battlezone II: Combat Commander
Battle Isle: The Andosia War	Besieger
Battle Isle: The Andosia War Demo	Borderlands
Battle Mages

C

Call of Duty	Clue: Murder at Boddy Mansion
Call of Duty: United Offensive	Codename Panzers: Phase One
Call of Duty 2	Codename Panzers: Phase One Demo
Call of Duty 4: Modern Warfare	Codename Panzers: Phase Two
Call of Juarez	Codename Panzers: Phase Two Demo
Call of Juarez Demo	Colin McRae Rally 04
Call of Juarez: Bound in Blood	Colin McRae Rally 04 Demo
Capitalism II	Colin McRae Rally 2005
Captain Claw	Colin McRae Rally 2005 Demo
Carmageddon TDR2000	Combat Flight Simulator
CART Precision Racing	Combat Flight Simulator 3
CART Precision Racing Demo	Command & Conquer: Red Alert 2
Celtic Kings: Rage of War	Command & Conquer: Red Alert 3
Celtic Kings: Rage of War Demo	Command & Conquer: Yuri's Revenge
Chris Sawyer's Locomotion	Command & Conquer 3: Kane's Wrath
Civilization II Gold	Command & Conquer 3: Tiberium Wars
Civilization III: Conquests	Command & Conquer Generals
Civilization III: Play the World	Command & Conquer Generals: ShockWave
Civilization IV	Command & Conquer Generals: Zero Hour
Civilization IV: Beyond the Sword	Commandos 2: Men of Courage
Civilization IV: Colonization	Commandos 3: Destination Berlin
Civilization IV: Fall from Heaven II	Company of Heroes
Civilization IV: Warlords	Company of Heroes: Opposing Fronts
Close Combat	Conquest: Frontier Wars
Close Combat Demo	Conquest: Frontier Wars Demo
Close Combat: Cross of Iron	Cossacks: Back to War
Close Combat: Invasion Normandy	Cossacks: European Wars
Close Combat: Invasion Normandy Demo	Cossacks: European Wars Demo
Close Combat: Last Stand Arnhem	Cossacks: European Wars 2nd Demo
Close Combat: Modern Tactics	Cossacks: The Art of War
Close Combat: The Longest Day	Cossacks: The Art of War Demo
Close Combat: Wacht am Rhein	Cossacks II: Battle for Europe
Close Combat II	Cossacks II: Napoleonic Wars
Close Combat II Demo	Crimson Skies
Close Combat III	Crimson Skies Demo
Close Combat III Demo	Crusader Kings
Close Combat IV	Crusader Kings: Deus Vult
Close Combat IV Demo	Crusaders: Thy Kingdom Come

D

Darkest Hour	Diablo II: Lord of Destruction
DarkPlanet: Battle for Natrolis	Die by the Sword
DarkPlanet: Battle for Natrolis Demo	Die by the Sword: Limb from Limb
Darkstone	Disciples: Sacred Lands
Dawn of War	Disciples II
Dawn of War: Dark Crusade	Disciples II: Rise of the Elves
Dawn of War: Soulstorm	Dominion: Storm Over Gift 3
Dawn of War: Winter Assault	Dominions II: The Ascension Wars
Deadly Dozen: Pacific Theater	Doom 3
Deadly Dozen: Pacific Theater Demo	Dragonshard
Deer Hunter 2004	Dragon Throne: Battle of Red Cliffs
Deer Hunter 2004 Demo	Dukes of Hazzard: Racing for Home
Deer Hunter 2005	Dune 2000
Deer Hunter 2005 Demo	Dungeon Keeper 2
Demigod	Dungeon Keeper 2 Demo
Descent 3	Dungeon Lords
Descent 3: Mercenary	Dungeon Siege
Desert Rats vs Afrika Korps	Dungeon Siege Demo
Desert Rats vs Afrika Korps Demo	Dungeon Siege: Legends of Aranna
Diablo	Dungeon Siege II
Diablo II	Dungeon Siege II: Broken World

E

Earth 2150: Escape from the Blue Planet	Empire Earth II: The Art of Supremacy
Earth 2150: Lost Souls	Empires: Dawn of the Modern World
Earth 2150: The Moon Project	Empires: Dawn of the Modern World Demo
Earth 2150: The Moon Project Demo	Enemy Territory: Quake Wars
Earth 2160	Enemy Territory: Quake Wars Demo
Elite Warriors: Vietnam	Etherlords
Elite Warriors: Vietnam Demo	Etherlords Demo
Emperor: Battle for Dune	Etherlords II
Emperor: Rise of the Middle Kingdom	Etherlords II Demo
Emperor: Rise of the Middle Kingdom Demo	Europa Universalis: Rome
Empire Earth	European Air War
Empire Earth: The Art of Conquest	Evolva
Empire Earth II	Evolva Demo
Empire Earth II Demo

F

Faces of War	FIFA 11
Fair Strike	FlatOut
Fair Strike Demo	Flight Simulator 2004
Fallout Tactics	Flight Simulator 98
Fallout Tactics Demo	Flying Heroes
Fantasy Wars	Forsaken
Fate of the Dragon	For the Glory
Fate of the Dragon Demo	Freedom Force
FIFA 07	Freedom Force vs The 3rd Reich
FIFA 08	Freedom Force vs The 3rd Reich Demo
FIFA 09	FutureCop: L.A.P.D.
FIFA 10

G

Gangsters 2: Vendetta	Giants: Citizen Kabuto
Get Medieval	Greed: Black Border
Ghost Recon	GRID
Ghost Recon Demo	Ground Control
Ghost Recon: Desert Siege	Ground Control: Dark Conspiracy
Ghost Recon: Island Thunder	Ground Control II: Operation Exodus
Ghost Recon Advanced Warfighter	Gruntz
Ghost Recon Advanced Warfighter Demo	Gruntz Demo

H

Haegemonia: Legions of Iron	Heroes of Might & Magic III
Haegemonia: Legions of Iron Demo	Heroes of Might & Magic III: Armageddon's Blade
Haegemonia: The Solon Heritage	Heroes of Might & Magic IV
Hard Truck Tycoon	Heroes of Might & Magic IV: The Gathering Storm
Harley-Davidson: Race Around the World	Heroes of Might & Magic IV: Winds of War
Harley-Davidson 2: Wheels of Freedom	Heroes of Might & Magic V
Hearts of Iron	Heroes of Might & Magic V: Hammers of Fate
Hearts of Iron II	Heroes of Might & Magic V: Tribes of the East
Hearts of Iron II: Armageddon	Hidden & Dangerous Deluxe
Hearts of Iron II: Doomsday	Highland Warriors
Hearts of Iron III	Homeworld
Heretic II	Homeworld: Cataclysm
Heretic II Demo	Homeworld: Raider Retreat
Heroes of Annihilated Empires	Homeworld 2
Heroes of Annihilated Empires Demo	Homeworld 2 Demo
Heroes of Might & Magic II	Hot Wheels: Stunt Track Challenge

I

Icewind Dale	Imperivm III: Great Battles of Rome
Icewind Dale: Heart of Winter	Impossible Creatures
Icewind Dale II	Impossible Creatures: Creature Chaos
Imperial Glory	Impossible Creatures: Insect Invasion
Imperialism	Insane
Imperialism II: The Age of Exploration	Insane Demo

J

Jack Nicklaus 6: Golden Bear Challenge	Jedi Academy
Jane's Attack Squadron	Jedi Knight: Dark Forces II
Jane's F-15	Jedi Knight: Dark Forces II Demo
Jane's F/A-18	Jedi Knight: Mysteries of the Sith
Jane's Fleet Command	Jedi Knight II: Jedi Outcast
Jane's IAF: Israeli Air Force	Joint Task Force
Jane's USAF: United States Air Force	Judge Dredd: Dredd vs Death
Jane's WWII Fighters

K

Kingpin: Life of Crime	Kohan: Ahriman's Gift Demo
Knights & Merchants: The Peasants Rebellion	Kohan: Immortal Sovereigns
Knights & Merchants: The Shattered Kingdom	Kohan: Immortal Sovereigns Demo
Knights of Honor	Kohan II: Kings of War
Knights of Honor Demo	Kohan II: Kings of War Demo
Kohan: Ahriman's Gift

L

Line of Sight: Vietnam	Links LS 2000 Demo
Line of Sight: Vietnam Demo	Lionheart: Legacy of the Crusader
Links 2001	Lords of Magic: Special Edition
Links 2001 Demo	Lords of the Realm II
Links 2003	Lords of the Realm II Demo
Links 2003 Demo	Lords of the Realm III
Links LS 2000

M

Machines: Wired for War	Men of War: Assault Squad
Machines: Wired for War Demo	Merchant Prince II
Majesty	Metal Fatigue
Majesty: The Northern Expansion	Midnight Outlaw Nitro Edition
Majesty 2: The Fantasy Kingdom Sim	Midnight Outlaw Nitro Edition Demo
Master of Orion II: Battle at Antares	Midtown Madness
Master of Orion III	Midtown Madness Demo
Master Rallye	Midtown Madness 2
MechCommander	Midtown Madness 2 Demo
MechCommander 2	Mig Alley
MechCommander Gold	Monopoly 3
MechWarrior 3	Monopoly Tycoon
MechWarrior 3 Demo	Monster Truck Madness 2
MechWarrior 3: Pirate's Moon	Monster Truck Madness 2 Demo
MechWarrior 4: Black Knight	Motocross Madness
MechWarrior 4: Mercenaries	Motocross Madness Demo
MechWarrior 4: Mercenaries Demo	Motocross Madness 2
MechWarrior 4: Vengeance	Motocross Madness 2 Demo
Medieval: Total War	Motocross Mania
Medieval: Total War: Viking Invasion	Motocross Mania Demo
Medieval II: Total War	MotoGP 2
Medieval II: Total War: Americas	MotoGP 2 Demo
Medieval II: Total War: Britannia	MotoGP URT 3
Medieval II: Total War: Crusades	MotoGP URT 3 Demo
Medieval II: Total War: Teutonic	MTX MotoTrax
Men of War

N

Need for Speed: High Stakes	Need for Speed III: Hot Pursuit
Need for Speed: Hot Pursuit 2	Nemesis of the Roman Empire
Need for Speed: Most Wanted	Nemesis of the Roman Empire Demo
Need for Speed: Porsche Unleashed	Nox
Need for Speed: Shift	Nox Demo
Need for Speed: Underground 2

O

Operation Blockade	Original War
Operation Blockade Demo	Outlaws
Operation Flashpoint	Outlaws Demo
Operation Flashpoint Demo	Outlive
Operation Flashpoint: Dragon Rising	Outlive Demo
Operation Flashpoint: Resistance	Outwars
Order of War

P

Painkiller	Perimeter: Emperor's Testament Demo
Painkiller Demo	PGA Championship Golf 2000
Painkiller: Battle Out of Hell	Pool of Radiance: Ruins of Myth Drannor
Panzer General II	Populous: The Beginning
ParaWorld	Populous: The Beginning Demo
ParaWorld Demo	Praetorians
Parkan: Iron Strategy	Praetorians Demo
Patrician II: Quest for Power	Prey
Patrician III: Rise of the Hanse	Prey Demo
People's General	Privateer's Bounty: Age of Sail II
Perimeter	Project Eden
Perimeter Demo	Project Nomads
Perimeter: Emperor's Testament

Q

Quake	Quake III: Team Arena
Quake 4	Quake III: Team Arena Demo
Quake 4 Demo	Quake III Arena
Quake II	Quake III Arena Demo
Quake II Demo	QuakeWorld

R

Race Driver	Rise of Nations: Rise of Legends
Race Driver Demo	Rise of Nations: Thrones and Patriots
Rage of Mages II: Necromancer	Rising Kingdoms
Railroad Tycoon 3	Rising Kingdoms Demo
Rainbow Six	Risk
Rainbow Six: Eagle Watch	Risk II
Rainbow Six: Lockdown	Robot Arena 2
Rainbow Six: Take-Down	Rogue Spear
Rainbow Six: Vegas	Rogue Spear Demo
Rainbow Six: Vegas 2	Rogue Spear: Black Thorn
Rainbow Six 3: Athena Sword	Rogue Spear: Black Thorn Demo
Rainbow Six 3: Raven Shield	Rogue Spear: Covert Ops Essentials
Rally Championship Xtreme	Rogue Spear: Urban Operations
Re-Volt	Rome: Total War
Reach for the Stars	Rome: Total War: Alexander
Real War	Rome: Total War: Barbarian Invasion
Real War: Rogue States	Rush for Berlin
Real War: Rogue States Demo	Rush for Berlin Demo
Rise & Fall: Civilizations at War	Rush for Berlin: Rush for the Bomb
Rise of Nations

S

S.W.I.N.E.	Star Trek: Birth of the Federation
S.W.I.N.E. Demo	Star Trek: Legacy
Sacrifice	Star Trek: New Worlds
Sango 2	Star Wars Battlefront
Sango 2 Demo	Star Wars Battlefront II
Seven Kingdoms	Star Wars Clone Campaigns
Seven Kingdoms: Ancient Adversaries	Star Wars Empire at War
Seven Kingdoms: Conquest	Star Wars Empire at War: Forces of Corruption
Seven Kingdoms II: The Fryhtan Wars	Star Wars Force Commander
Seven Kingdoms II: The Fryhtan Wars Demo	Star Wars Galactic Battlegrounds
Shadow Company: Left for Dead	Star Wars Galactic Battlegrounds Demo
Sid Meier's Alien Crossfire	Star Wars Rebellion
Sid Meier's Alpha Centauri	Star Wars Republic Commando
Sid Meier's Antietam!	Stronghold
Sid Meier's Gettysburg!	Stronghold Demo
Sid Meier's Railroads!	Stronghold: Crusader
Silent Hunter II	Stronghold: Crusader Demo
SiN	Stronghold: Crusader Extreme
SiN Demo	Sub Command: Seawolf
Sins of a Solar Empire	Submarine Titans
Soldiers: Heroes of World War II	Submarine Titans Demo
Soldiers of Anarchy	Sudden Strike
Soldiers of Anarchy Demo	Sudden Strike - Resource War
Spartan	Sudden Strike 3: Arms for Victory
Spartan Demo	Sudden Strike Forever
SpellForce: Shadow of the Phoenix	Sudden Strike II
SpellForce: The Breath of Winter	SunAge
SpellForce: The Order of Dawn	SuperPower 2
SpellForce: The Order of Dawn Demo	Supreme Commander
SpellForce 2: Dragon Storm	Supreme Commander: Forged Alliance
SpellForce 2: Shadow Wars	Supreme Ruler: Cold War
Starcraft	Supreme Ruler 2010
Starcraft: Brood War	Supreme Ruler 2010 Demo
Starfleet Command: Orion Pirates	Supreme Ruler 2020
Starfleet Command II: Empires at War	Supreme Ruler 2020: Global Crisis
Starfleet Command II: Empires at War Demo	SWAT 4
Starfleet Command III	SWAT 4: The Stetchkov Syndicate
StarLancer	Sword of the Stars
Starsiege	Sword of the Stars Demo
StarTopia	Sword of the Stars: A Murder of Crows
Star Trek: Armada	Sword of the Stars: Argos Naval Yard
Star Trek: Armada II	Sword of the Stars: Born of Blood
Star Trek: Armada II Demo	Sword of the Stars: Collector's Edition Demo

T

Tales of the Sword Coast	The Settlers III Demo
Terraria	The Settlers III: Mission CD
The Art of Magic	The Settlers III: Quest of the Amazons
The Art of Magic Demo	The Settlers III: Quest of the Amazons Demo
The Battle for Middle-earth	The Settlers IV
The Battle for Middle-earth II	The Settlers IV: Mission CD
The Entente: World War I Battlefields	The Settlers IV: The New World
The Fate of Hellas	The Settlers IV: The Trojans and the Elixir of Power
The Golden Horde	The Sum of All Fears
The Guild 2	The Sum of All Fears Demo
The Guild 2: Pirates of the European Seas	Tiger Woods PGA Tour 08
The Political Machine 2004	Titan Quest
The Rise of the Witch-king	Titan Quest: Immortal Throne
The Settlers: Heritage of Kings	Top Spin
The Settlers: Heritage of Kings Demo	Total Annihilation
The Settlers: Heritage of Kings: Expansion	Total Annihilation: Battle Tactics
The Settlers: Heritage of Kings: Legends	Total Annihilation: Kingdoms
The Settlers: Rise of an Empire	Total Annihilation: Kingdoms: The Iron Plague
The Settlers: Rise of an Empire: The Eastern Realm	Total Annihilation: The Core Contingency
The Settlers II: 10th Anniversary	True Crime: Streets of L.A.
The Settlers II: 10th Anniversary: Vikings	Tzar: The Burden of the Crown
The Settlers III	Tzar: The Burden of the Crown Demo

U

Uprising: Join or Die	Urban Assault Demo
Urban Assault

V

Victoria: An Empire Under the Sun	Vietcong: Fist Alpha
Victoria: Revolutions	Vietcong: Fist Alpha Demo
Vietcong	Virtual Pool 3
Vietcong Demo

W

Wages of SiN	Warlords III: Reign of Heroes
Warcraft III: Defense of the Ancients	Warlords IV: Heroes of Etheria
Warcraft III: Reign of Chaos	Warrior Kings
Warcraft III: The Frozen Throne	Warrior Kings: Battles
War Front: Turning Point	Warzone 2100
War Front: Turning Point Demo	Warzone 2100 Demo
Warhammer: Dark Omen	Waterloo: Napoleon's Last Battle
Warhammer: Mark of Chaos	World in Conflict
Warhammer: Mark of Chaos Demo	World in Conflict: Soviet Assault
Warhammer: Mark of Chaos: Battle March	Worms: Armageddon
Warhammer 40,000: Fire Warrior	Worms: Armageddon Demo
Warlords Battlecry	Worms 2
Warlords Battlecry II	Worms 3D
Warlords Battlecry II Demo	Worms 4: Mayhem
Warlords Battlecry III	Worms 4: Mayhem Demo
Warlords III: Darklords Rising	Worms World Party
Warlords III: Darklords Rising Demo	WWII Battle Tanks: T-34 vs Tiger

X

X-Wing Alliance	X-Wing vs TIE Fighter: Balance of Power
X-Wing vs TIE Fighter

Y

Yu-Gi-Oh! Power of Chaos: Joey the Passion

Read more...

Dead Island coop mode Tunngle 100% működik *Frissítve

Ez a bejegyezés arról szól, hogy hogyan lehet játszani a Dead Island-dal coop mode, LAN-ban (Tunnglén)

1. Telepítsd fel a Dead Island-ot (DVD5 verziót ajánlom) 
2. Töltsd le ezeket:
3. Download and Install Steam Client
4. Regisztrálj be Steam-re (ha van fiókod akkor is csinálj egy újat, nehogy valami probléma legyen belőle!) 
5. A frissítéseket sorba másold be a Dead Island főkönyvtárába és ha kell írd is felül!
6. Ne felejtsd átírni a steamappid.txt-ben a számsort! Bármilyen szám szerepel ott töröld ki, és írd be ezt: 91210 (szám átírása: írásvédett a fájl szóval jobbgomb tulajdonságok, kiveszed a pipád az írásvédettségnél, beírod a számot utána mentés, és tedd vissza rá az írásvédettséget!)
7.  Tunngle regisztráció: itt (join for free)  Letöltése: itt (ha nem jó a link az oldalon "Download" menü)
8. Indítsd el a Tunnglét, Lépj be a Shooter/Dead Island [HU] szobába
9. Steam-ben add hozzá a "deadislandgame.exe"-t a Non-Steam-es játékokhoz! (az exe-t a Dead Island főkönyvtárában találod!)
10. Játékon belül a beállításoknál az ONLINE rész Cooperative legyen, és LAN!
11. ACT1-ig meg kell csinálod, aztán megnyomod az ESC-et - gamelobby és ott fogjátok látni egymást.
12. Jó játékot.

Downloads:

• Download Patch 1.3.0 Update #7
• Alternate Download Link for Patch 1.3.0 Update #7
  
• Download Coop Fix
• Alternate Download Link for Coop Fix

Step by step Tutorial:

• Install Dead Island.
• Download and install the Patch: 1.3.0 Update #7.
• Download and install the Coop Fix.
• Download and install Steam. (NEM KELL SmartSteam vagy Greenluma hogy tudjatok coopozni!)
• Start steam and login into your Account, goto the Games Tab and click "Add a game" -> "Add a none steam-game" -> "Browse ...", now select your DeadIslandGame.exe.
• Indítsd el a játék asztali ikonjával!  (DO NOT START IT FROM STEAM, OTHERWISE YOUR LOBBY WILL BE GRAYED OUT)
• You are now ready to play with your friends.

Ha nem működnek a linkek, vagy ha bármi gond merül fel látogassátok meg ezt az oldalt:

KATT IDE

Itt van egy videó is az előbb leírtakról:

Read more...

mIRC leírás + letöltési link

adf.ly használata:

Bejön az oldal, jobb felső sarokba számol visszafele 5mp-ről, ha letelik nyomd meg a "SKIP AD"-ot!

mIRC NNscript letöltése: 

Zippyshare

Szövegbázisú csevegőprogram, melynek újabb változatában hibajavítást, illetve számtalan módosítást találunk. A programmal, az úgynevezett IRC-szerverek segítségével különféle szobákban cseveghetünk barátainkkal. Alkalmas adatmegosztásra, speciális scriptet és parancsok segítségével programozhatjuk.

Feltételezve, hogy maga a mIRC program telepítése mindenkinek sikerült, az első lépés, hogy beállítsuk a programot. A fent látott képet a File menüben a Select Serverre (ALT+E) kattintva érhetjük el. Itt négy dolgot kell beállítanunk:

1. Full Name: Itt adhatjuk az igazi nevünket, de bármi mást is írhatunk.
2. Email Address: Itt kell megadnunk az email címűnket.
3. Nickname: Itt adjuk meg a becenevünket, amit használni szeretnénk.
4. Alternative: Ezt a nevet fogjuk használni, ha az eredeti becenevünk véletlenül már foglalt lenne.

Miután végeztünk a fenti beállításokkal, jöhet a hálózat és szerverválasztás. Az IRC Network felírat alatt válasszuk ki a QuakeNet-et. Ha ezt megcsináltuk, akkor az IRC Server-nél válasszunk ki egy tetszőleges szervert. Itt már nem számít, hogy melyiket választjuk. 

Itt elég annyit beállítani, hogy a User ID-hez beírjuk a becenevünket és bepipáljuk az Enable Identd server-t. Alapjában véve ennyi lenne a mIRC beállítása. Ha megvagyunk, akkor kattintsunk a Connect To Server gombra. Remélhetőleg sikerül felcsatlakozni. Sikeres felcsatlakozáskor elsőként az úgynevezett Status ablakot fogjuk látni és felugrik a Favorites ablak is. Itt adhatjuk hozzá a kedvenc csatijainkat. Ha a felső sorba beírunk egy csatit (pl: #fifa.hu ) akkor egyből csatlakozhatunk is hozzá, de a status ablak segítségével is beléphetünk a csatikra, csak gépeljük be a /join #csati parancsot. (pl: /join #fifa.hu ) 

A továbbiakban azt szeretném bemutatni, hogyan kell Auth-olni (regisztrálni a QuakeNetre). Ez nem feltétlenül szükséges, de ha a későbbiekben szeretnénk egy csatit regisztrálni (pl egy kláncsatit) akkor szükség lesz rá. Ezt a következő paranccsal tehetjük meg:

/msg Q HELLO sajat@email.cim sajat@emailcimmegegyszer

Lehetőleg ne legyenek speciális karakterek a nevünkben. Elképzelhető, hogy valaki már beregisztrálta ezt a nevet, akkor kénytelenek leszünk egy másikat választani. (Később bármi lehet a nevünk, nem kell mindenképpen az authnevet használni) Tegyük fel, hogy Q bot elfogadta a regisztrációnkat. Ebben az esetben hamarosan kapunk majd egy emailt, amiben lesz egy link. 

Nyissuk meg és ott erősítsük meg a regisztrációnkat. Ezután kapunk valami ilyesmit:

/auth authnev jelszo

Ezt soha senkinek se mutassuk meg, mert visszaélhetnek vele. Amennyiben nem tetszik az a jelszó, amit a QuakeNet generált nekünk vagy a későbbiekben esetleg elfelejtettük volna a jelszavunkat, használjuk a következő parancsokat:

/msg Q NEWPASS jelszo uj jelszo uj jelszo

/msg Q REQUESTPASSWORD email@cimem.hu

Ha megvan az authunk, akkor célszerű mindig beautholni, amikor elindítjuk a mIRC-et. Ezt megtehetjük úgy, hogy minden indításkor beírjuk, de sokkal egyszerűbb megoldás, ha az Optionsban megkeressük a képen is látható Perform gombot. Amúgy itt érdemes bepipálni a Connect on Startup-ot, így nem kell indításkor manuálisan kapcsolódni a QuakeNet szerverhez.

 Azok a parancsok, amiket a Perform-ban adunk meg, felcsatlakozás után egyből végrehajtódnak. Ide kell beírnunk a /auth authnev jelszo -t is, de akár azokat a csatikat is, amelyekre szeretnénk automatikusa fellépni (pl: /join #fifa.hu )

Néhány hasznos parancs ami jól jöhet:

• /nick újnicked (nicked cseréje)
• /amsg üzenet (az üzeneted az összes csatornán megjelenik(maximum köszönésnél használd))
• /j #csatorna (fellép egy csatornára)

Read more...

Cisco gyakorlati segédlet

1. Forgalomirányítók konfigurálása

Hostname megadása:

(config)#hostname LAB_A

Konzol és telnet kapcsolatok jelszavainak megadása:

(config)#line con 0

(config-line)#password cisco

(config-line)#login

(config-line)#exit

(config)#line vty 0 5

(config-line)#password cisco

(config-line)#login

(config-line)#exit

Felhasználói névvel való belépés (aki 15-ös szinten van, enable jelszó nélkül is erre a szintre kerül):

(config)# username admin privilege 15 secret cisco

(config)#line vty 0 15

(config-line)#privilege level 15

(config-line)#login local

Privilegizált (EXEC) üzemmód jelszavának (class) megadása:

(config)#enable secret 0 class

SSH engedélyezése

(config)#hostname router1

(config)#ip domain-name teszt.hu

(config)#crypto key generate rsa

(config)#ip ssh version 1 | 2

(config)#username admin password 0 cisco

(config)#line vty 0 15

(config-line)#login local

(config-line)#transport input ssh

IP útválasztás engedélyezése:

(config)#ip routing

Interfész konfiguráció (Ethernet, soros DCE és DTE interfész):

(config)#interface Ethernet 0

(config-if)#ip address 195.220.123.1 255.255.255.0

(config-if)#description LAN-kapcsolat

(config-if)#no shutdown

(config-if)#exit

(config)#interface Serial 0

(config-if)#ip address 193.155.145.2 255.255.255.0

(config-if)#encapsulation hdlc

(config-if)#clock rate 64000

(config-if)#no shutdown

(config-if)#exit

(config)#interface Serial 1

(config-if)#ip address 188.15.70.1 255.255.255.0

(config-if)#encapsulation hdlc

(config-if)#no shutdown

(config-if)#exit

PPP hitelesítés (PAP)

(config)#hostname egyik_router

(config)#username masik_router password paptitok

(config)#interface Serial 1

(config-if)#ip address 188.15.70.1 255.255.255.0

(config-if)#encapsulation ppp

(config-if)#ppp authentication pap

(config-if)#ppp pap sent-username egyik_router

(config-if)#no shutdown

PPP hitelesítés (CHAP)

(config)#hostname egyik_router

(config)#username masik_router password chaptitok

(config)#interface Serial 1

(config-if)#ip address 188.15.70.1 255.255.255.0

(config-if)#encapsulation ppp

(config-if)#ppp authentication chap

(config-if)#no shutdown

Mindkét módszernél a másik routeren hasonlóan, de a megfelelő adatokkal (hostnevek, jelszavak) kell eljárni.

Frame-Relay beállítása

(config-if)#encapsulation frame-relay

(config-if)#bandwitdth 128 (kbit/sec értékben)

(config-if)#frame-relay lmi-type cisco | ansi | q933a

#show frame-relay map | pvc | lmi

Irányító protokollok beállítása:

RIP protokoll:

(config)#router rip

ha VLSM-re is szükség van:

(config-router)#version 2

(config-router)#no auto-summary

(config-router)#network 195.220.123.0

(config-router)#network 193.155.145.0

(config-router)#network 188.15.70.0

(config-router)#exit

Ha egy interfészen nem akarunk küldeni frissítéseket, csak fogadni:

(config-router)#passive-interface F0/0

OSPF protokoll:

(config)#router ospf 115

(config-router)#log-adjacency-changes

(config-router)#network 195.220.123.0 0.0.0.255 area 0

(config-router)#network 193.155.145.0 0.0.0.255 area 0

(config-router)#network 188.15.70.0 0.0.0.255 area 0

(config-router)#exit

Router-azonosító megadása:

(config-router)#router-id 200.0.0.1

Interfész prioritásának megadása (ha 0, nem vesz részt a DR/BDR választásban):

(config-if)#ip ospf priority 100

Költségérték módosítása:

(config-if)#ip ospf cost 100 (az érték 1-255 lehet)

Loopback interfész létrehozása:

(config)#interface loopback 0

(config-if)#ip address 200.0.0.1 255.255.255.255

Hitelesítés jelszóval:

(config-router)#area 0 authentication

(config-if)#ip ospf authentication-key titok

Hitelesítés MD5 segítségével:

(config-router)#area 0 authentication message-digest

(config-if)#ip ospf message-digest-key 1 md5 titok123

Ellenőrzés:

#sh ip ospf interface

#sh ip ospf neighbour [detail]

#debug ip ospf adj | events

Hello és halott időzítők beállítása:

(config-if)#ip ospf hello-interval 15

(config-if)#ip ospf dead-interval 50

Alapértelmezett útvonal hirdetése:

(config-router)# default-information originate

2. Konfiguráció lekérdezése, mentése és törlése

Konfiguráció lekérdezése:

#show running-config        (RAM-ban lévő futó konfiguráció)

#show startup-config        (NVRAM-ban lévő mentett konfiguráció)

Konfiguráció mentése az NVRAM-ba:

#copy running-config startup-config

Konfiguráció mentése TFTP szerverre:

#copy running-config tftp

Konfiguráció visszatöltése TFTP szerverről:

#copy tftp running-config

Konfiguráció törlése az NVRAM-ból:

#erase startup-config

Újraindítási parancs:

#reload

3. DHCP szerver beállítása

(config)#ip dhcp excluded-address 192.168.0.1 192.168.0.10

(config)#ip dhcp pool lan1

(config-dhcp)#network 192.168.0.0 255.255.255.0

(config-dhcp)#default-router 192.168.0.1

(config-dhcp)#dns-server 1.2.3.4

Ha a DHCP szerver másik hálózati szegmensen van, akkor a DHCP DISCOVER-t fogadó interfészen meg kell adni a DHCP szerver címét:

(config-if)# ip helper-address 192.168.10.1

4. NAT beállítása a forgalomirányítókon

A belső oldalhoz tartozó interfész megjelölése:

(config)#interface ethernet 0

(config-if)#ip nat inside

A külső oldalhoz tartozó interfész megjelölése:

(config)#interface serial 0

(config-if)#ip nat outside

A NAT szabály megadása globális konfigurációs módban:

(config)#ip nat inside source list 1 interface Serial 0 overload

ACL szabály az engedélyezni kívánt belső hálózatok NAT-olásához:

(config)#access-list 1 permit 195.220.123.0 0.0.0.255

Alapértelmezett útvonal megadása a külvilág eléréséhez:

(config)#ip route 0.0.0.0 0.0.0.0 193.155.145.1 permanent

5. ACL (Access Control List) listák megadása

Normál ACL a 193.225.10.0/24 célhálózathoz:

(config)#access-list 1 permit 193.225.10.0 0.0.0.255

Normál ACL egy számítógép tiltásához:

(config)#access-list 1 deny host 195.140.100.5

Kiterjesztett ACL szintaktikája:

(config)#access-list szám permit|deny protokoll forrás helyettesítő-maszk cél helyettesítő-maszk [eq port [established]]

A pédában tiltjuk a 195.220.0.0/16 hálózat felől a HTTP (80-as port) kéréseket bármilyen célhálózat felé:

(config)#access-list 101 deny tcp 195.220.0.0 0.0.255.255 0.0.0.0 0.0.0.0 eq 80

AZ ACL definiálása után az ACL-t interfészhez kell rendelni. Fontos megadni, hogy kimenő vagy bejövő interfészhez rendeljük-e!

(config)#interface Serial 0

(config-if)#ip access-group 1 out

(config)#interface Ethernet 0

(config-if)#ip access-group 101 in

6. SHOW parancsok:

#show running-config	RAM-ban lévő futó konfiguráció megjeneítése
#show startup-config	NVRAM-ban tárolt konfiguráció megjelenítése
#show interfaces	Interfészek állapotainak megjelenítése
#show ip route	IP útválasztó tábla megjelenítése
#show access-lists	ACL listák megjelenítése
#show ip interface	IP alapú interfész protokoll beállítások megjelenítése
#show ip protocols	Aktív irányító protokollok állapotait jeleníti meg
#show version	Szoftver és hardver verzió információk
#show cdp neighbors	CDP protokoll által felfedezett szomszédos forgalomirányító adatainak megjelenítése
#show ip nat translations	IP NAT alapú címfordítással kapcsolatos információk megjelenítése
#show ip dhcp binding	DHCP szerver által kiadott címek adatai

Naplózás:

Router(config)# logging on

Router(config)# logging host syslog_szerver_ipcíme

Router(config)# logging trap debugging

Router(config)# logging userinfo

Router(config)# [ no ] logging console

SNMP beállítása:

Router(config)#snmp-server community olvashat ro

Router(config)#snmp-server community irhatis rw

Router(config)#snmp-server location Szombathely

Router(config)#snmp-server contact Pistike

Kapcsolók konfigurálása

Üzemmódok:

felhasználói

                        ˇváltás: enable (en), ^váltás: exit

privilegizált

                        ˇváltás: configure terminal (conf t), ^váltás: exit

globális konfigurációs

                        ˇváltás: változó, ^váltás: exit, end

speciális konfigurációs: vonali, interfész, VLAN stb.

                        ^váltás: exit, end

Súgó használata:

?	kilistázza az összes, adott üzemmódban használható parancsot
show ?	kilistázza a show parancs paramétereit
sh?	kilistázza az összes sh-val kezdődő parancsot

Show parancsok:

parancs	mit listáz
arp	ARP táblázat tartalma
flash:	A flash memória tartalma
hosts	az állomástábla (IP-címek és nevek összerendelése)
interfaces	kapcsolóportok állapotadatai
mac-addr	MAC címtábla tartalma
port-security	portbiztonság adatai (meg kell adni az interfészt is, pl. fa0/1)
startup-config	indító, bootoláskor aktív konfiguráció
running-config	aktív, futó konfiguráció
users	bejelentkezett felhasználók adatai
version	az IOS adatai, memóriafoglaltság
vlan	A VLAN-ok adatai

Konfiguráció mentése:

Switch# copy run start

vagy

Switch# wr

Állomásnév beállítása:

Switch(config)# hostname kapcsolo_neve

Konzoljelszó beállítása:

Switch(config)# line console 0

Switch(config-line)# password jelszo

Switch(config-line)# login

Enable jelszó beállítása:

Switch(config)# enable password jelszo

Enable titkos jelszó (ez az „erősebb”):

Switch(config)# enable secret jelszo

Jelszótitkosítás bekapcsolása:

Switch(config)# service passwod-encryption

Virtuális terminálok jelszavainak beállítása:

Switch(config)# line vty 0 15

Switch(config-line)# password jelszo

Switch(config-line)# login

Napi üzenet beállítása (elválasztó karakter pl. a # ):

Switch(config)# banner motd #Belepes csak engedellyel!#

Switch portok beállítása:

Switch(config)#interface FastEthernet 0/2

Switch(config-if)#duplex auto | half | full

Switch(config-if)#speed auto | 10 | 100

MAC-cím statikus megadása adott porthoz:

Switch(config)#mac-address-table static 0123.4567.89AB vlan 1 int fa0/1

MAC-címtábla törlése:

Switch#clear mac-address-table dynamic

Portbiztonság konfigurálása:

Switch(config)#int fa0/1

Switch(config-if)#switchport mode access

Switch(config-if)#switchport port-security mac-address sticky

vagy általunk megadott címmel:

Switch(config-if)#switchport port-security mac-address 0123.4567.89AB

Switch(config-if)#switchport port-security violation shutdown

ha nem szeretnénk, hogy letiltson:

Switch(config-if)#switchport port-security violation [ protect | restrict ]

Portbiztonság miatt letiltott port újraengedélyezése:

Switch(config)#int fa0/1

Switch(config-if)#shutdown

Switch(config-if)#no shut

Porthoz leírás, megjegyzése fűzése:

Switch(config)#int fa0/24

Switch(config-if)#description Kapcsoloport a szerverhez

Felügyeleti IP-cím adása a kapcsolónak:

Switch(config)#int vlan 1

Switch(config-if)#ip address 10.0.0.1 255.0.0.0

Switch(config-if)#no shut

Alapértelmezett átjáró megadása:

Switch(config)#ip default-gateway 10.0.0.254

Állomástábla öszeállítása (ellenőrzése: show hosts):

Switch(config)#ip host alfa 10.0.0.1

Switch(config)#ip host beta 10.0.0.2

VLAN-ok létrehozása:

Első módszer:

Switch#vlan database

Switch(vlan)#vlan 10 name alfa

VLAN 10 added:

    Name: alfa

Switch(vlan)#vlan 100 name beta

VLAN 100 added:

    Name: beta

Második módszer:

Switch(config)#vlan 25

Switch(config-vlan)#name gamma

Portok hozzárendelése adott VLAN-hoz:

Switch(config)#int fa0/1

Switch(config-if)#switchport mode access

Switch(config-if)#switchport access vlan 10

Egyszerre több port hozzárendelése:

Switch(config)#int range fa0/10 - 15

Switch(config-if-range)#switchport mode access

Switch(config-if-range)#switchport access vlan 25

Trönkport beállítása:

Switch(config)#int fa0/24

Switch(config-if)#switchport mode trunk

Natív VLAN beállítása (a trönk mindkét végén meg kell adni!):

Switch(config-if)#switchport trunk native vlan 99

Engedélyezett VLAN-ok megadása a trönkön:

Switch(config-if)#switchport trunk allowed vlan [ except 2 | 3,4 | all ]

Trönk állapotának ellenőrzése:

Switch# show interfaces trunk

Futó konfiguráció mentése TFTP-szerverre:

Switch#copy running-config tftp

Address or name of remote host []? 10.0.0.10

Destination filename [Switch-confg]?

!!

[OK - 1541 bytes]

Indító konfiguráció letöltése TFTP-szerverről:

Switch#copy tftp startup-config

Address or name of remote host []? 10.0.0.10

Source filename []? Switch-confg

Destination filename [startup-config]?

Loading Switch-confg from 10.0.0.10: !

[OK - 1541 bytes]

VTP (virtuális trönkprotokoll) konfigurálása

Első módszer (switchportot is támogató routereken csak ez működik):

Switch# vlan database

Switch(vlan)# vtp domain tartománynév

Jelszó beállítása:

Switch(vlan)#vtp password jelszó

Protokoll verziójának beállítása:

Switch(vlan)# vtp v2-mode

Eszköz üzemmódjának beállítása (alapesetben szerverként működik, a kliens csak fogadja a módosításokat, a transzparens átengedi a VTP-t és tőle függetlenül működtethet saját VLAN-okat):

Switch(vlan)# vtp mode server | client | transparent

Második módszer (globális konfig módban működik):

Switch(config)# vtp domain tartománynév

Switch(config)# vtp password jelszó

Switch(config)# vtp version 2

Switch(config)# vtp mode server | client | transparent

VTP ellenőrzése:

Switch# show vtp status

Switch# show vtp password

VTP pruning:

A kapcsolók nem továbbítják a trönk túlsó felére olyan VLAN-ok adatait, amikbe tartozó állomások nem léteznek a túloldalon, ezáltal kisebb lesz a fölösleges hálózati forgalom.

Switch(config)# vtp pruning

Spanning Tree Protocol (STP)

A kialakult állapot megjelenítése:

Switch# show spanning-tree [detail | summary |  vlan x ]

Üzemmód beállítása (normál / gyors)

Switch(config)#spanning-tree mode pvst | rapid-pvst

Hídprioritás beállítása (az érték 0-61440 között lehet, 4096-os lépésekkel):

Switch(config)#spanning-tree vlan 1 priority 4096

illetve (akár VLAN-onként):

Switch(config)#spanning-tree vlan 1 root [ primary | secondary ]

Hozzáférési portok gyorstovábbító üzemmódba állítása:

Switch(config)#spanning-tree portfast default

interfészenként:

Switch(config-if)#spanning-tree portfast

Read more...